Foto: Activo Deporte/Divulgação O que muda no corpo quando você troca o asfalto pela esteira Correr na rua e correr na esteira parecem, à primeira vista, o mesmo exercício com cenários diferentes — mas biomecanicamente são duas experiências bem distintas para o corpo. Na esteira, a superfície é uniforme, estável e, na maioria dos aparelhos, … Ler mais
Um guia prático para escolher o equipamento de exercício certo para casa com base no seu objetivo de saúde — cardiovascular, força, mobilidade ou controle de peso — e não apenas na estética.
Entenda a diferença entre spinning e pedal comum, os benefícios do treino intervalado para o coração, e os cuidados essenciais antes de montar seu treino de spinning em casa.
Entenda por que pedalar, mesmo em bicicleta ergométrica parada, é considerado mais seguro para joelhos e articulações do que a corrida, especialmente para iniciantes.
Um guia prático para estruturar uma rotina de exercícios eficiente em casa quando o espaço e o tempo disponíveis são limitados.
Entenda por que o exercício aeróbico de baixo impacto, como pedalar em uma bicicleta ergométrica, é considerado uma forma segura de iniciantes começarem a se exercitar em casa.
